我原本以為,產後憂鬱是一件離我很遙遠的事,有一個這麼支持我的好老公,怎麼可能產後憂鬱呢?但是在經歷產後掉髮、產後坐骨神經痛等各種身心折磨之後,我已經開始懷疑自己是否也成為眾多產後憂鬱媽媽的一份子。

懷胎十月的時候,我一直在數著日子,祈禱各種身體不適趕快結束,沒想到就跟許多前輩預言的一樣,懷孕期間的痛苦真的不算什麼,產後才是各種人生考驗的真正開始。

懷胎十月的日子咻的一下就過去了,小Boa也終於滿1歲了,在這時光飛逝的一年裡,我到底都受了什麼折磨呢?

折磨1: 產後骨盆痛

產後骨盆痛,簡直是要了我的命。大概是產後1個多月,我的右側髖關節開始出現不明原因的劇痛,尤其是在走路及睡覺翻身時更加明顯。這種產後骨盆痛雖然不是一整天都痛,但發作時會痛到完全動不了,甚至痛到連話都說不出來。

好幾次,當Robi跟我走在路上時,我的產後骨盆痛忽然發作,我必須留在原地直到劇痛消失,或是由Robi扶著我慢慢走,只是速度會慢到過個斑馬線需要花上10分鐘。

產後骨盆痛的折磨,再加上小Boa在晚上會醒來喝奶,我有好幾個月的時間都無法好好入眠。諮詢過婦產科醫師,幾位醫師都說無法在哺乳時期用藥物治療,可搭配瑜珈、皮拉提斯等運動改善,或是透過專業的整骨師治療。

我實在沒有勇氣嘗試整骨,曾經想透過運動改善產後骨盆痛,但是那種劇痛讓我痛到無法好好做完一段15分鐘的瑜珈,最後只好作罷。後來試著服用鈣片,痛症稍微有改善,一直到產後6個月左右,產後骨盆痛才逐漸消失。

折磨2: 產後掉髮

產後3~4個月,我開始大量掉髮,每次洗完頭,掉落的髮量多到足以堵住排水孔,即使剪短頭髮還是一樣掉個不停,有時我都懷疑是否有一天我會變成禿頭。

產後大量掉髮的情況,造成我心理的恐慌,開始變得不喜歡洗頭。我是油性髮質,原本天天都會洗頭,由於產後掉髮的心理壓力,且大部分時間需獨自照顧新生兒,沒時間的我開始2天洗一次頭,甚至3天才洗一次頭的生活。到最後竟然變成,感覺頭皮搔癢才去洗頭,後來連Robi都開始抱怨我頭髮的異味了。

好幾天才洗一次頭,有助於改善產後掉髮嗎?不常洗頭不但對產後掉髮一點幫助也沒有,反而還讓產後掉髮的情況越來越嚴重。為了這件事,我還特地趁著回台灣探親的機會,到婦產科去尋求協助,但該婦產科醫師卻愛莫能助,只強調哺乳時期無法用藥物治療,就沒有然後了。

產後掉髮的情況,持續了好長一段時間,在無藥可醫的情況下,我只能選擇眼不見為淨。在什麼都不做的情況下,經過了漫長的8~9個月之後,每次洗頭掉落的髮量已明顯減少許多,我也沒變成禿頭,真是謝天謝地!

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